Niz vaj za obnovo vida

Trenutno so oftalmologi razvili številne metode za izboljšanje vizualnih sposobnosti. Kako učinkovita je očesna gimnastika? Vaje za obnovo vida bodo rezultat pokazale le, če se redno izvajajo in v kombinaciji z drugimi metodami terapije.

Vsak drugi prebivalec ima kakršno koli okvaro vida. Vizualno funkcijo lahko v celoti obnovite samo s pomočjo laserske korekcije.

Strokovnjaki razlikujejo dve vrsti miopije - lažno in resnično. Z lažno miopijo se poslabšanje vizualnih sposobnosti pojavi zaradi krčenja nastanitve. Najpogosteje opazimo krč očesnih mišic v otroštvu in mladostništvu, pa tudi pri ljudeh, ki doživljajo dolgotrajne obremenitve na očeh. Če v zgodnji fazi prepoznate patologijo, bo vizualna gimnastika resnično pomagala obnoviti vizualno funkcijo.

Pri resnični miopiji padec vida ne pride zaradi spazma nastanitve, temveč zaradi rasti očesnega zrkla. V tem primeru vaje ne morejo vrniti običajnega vida. Vendar to ne pomeni, da so neuporabni.

Očesne vaje bodo pomagale razbremeniti prekomerne utripe, izboljšati mikrocirkulacije v krvi in presnove v očeh, kar bo omogočilo, da ne bodo vrnile jasnosti vida, ampak da bi se izognili napredovanju bolezni.

Univerzalna gimnastika

Obstajajo univerzalne oči za oči, ki vam omogočajo, da ohranite vizualno funkcijo. Takšna gimnastika je primerna za ljudi, katerih delo je povezano z nenehnim prekomernim delom organov vida in otroki, ki imajo nagnjenost k miopiji.

Vaje morate izvajati redno: nekaj minut na dan je dovolj:

1. Zaprite oči 5 sekund, po katerem 5 sekund odprite oči. Izvedite 7-10 krat.
2. Pogosto utripajo 60 sekund.
3. Če imate roko naprej, nekaj sekund držite pogled na prst, nato pa 2-3 sekunde poglejte na oddaljeni predmet. Ponovite 10 -krat.
4. Premikanje zrkla diagonalno: od zgornjega levega vogala na desno, po tem pa nasprotno. Ponovite 4 -krat.
5. Zgornjo veko poberite z blazinami prstov in se premaknite od notranjega kota očesa do zunanjega (1 minuto).
6. Za vedno pritisnite prste, jih masirajte 2 sekundi, po kratkem počitku ponovite 4-6 krat.
7. Vozite z očmi v krogu, v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri (5 -krat).
8. Gibanje oči vodoravno. Pogled se počasi premika najprej v desno, nato pa v levo, glava mora biti negibna. Ponovite 10 -krat.
9. Podobno premikajte pogled navpično navzgor in navzdol.
10. Na negibnem položaju glave pokrijte oči, nato pa premike z očmi navzgor in navzdol, levo desno, ne da bi odprli veke. 6 -krat.

Z rednim treningom vizualnega aparata lahko izboljšate mikrocirkulacijo v krvi, sprostite mišični aparat, okrepite veke in se tudi izognete številnim težavam vida.

Kompleks vaj za miopijo

Miopija je patologija, v kateri človek ne more jasno videti predmetov, ki se nahajajo na daljavo. Očala z diopterji ali kontaktnimi lečami bodo pomagala pri prilagajanju vida, vendar se lahko miopija popolnoma znebite samo kirurško.

Okulisti močno priporočajo izvajanje gimnastike za oči dnevno: zasnovan posebej za miopske ljudi, bo pomagal ustaviti napredovanje bolezni in ohraniti vidno funkcijo.

Naslednje vaje bodo pomagale izboljšati krvni pretok v očeh in obogatile tkiva organov vida:

1. utripa za minuto;
2. Točka je pritrjena na okenskem steklu. Treba je stati na razdalji 1 metra od okna, izberite oddaljen element. Poglej iz oznak v objekt prevedite. Ponovite 10 -krat;
3. Gibanje očesnih zrkel od leve proti desni in obratno, pa tudi navzgor in navzdol. V vsaki smeri 7-8 pristopov;
4. vrtenje z očmi v smeri urinega kazalca in obratno (8 -krat);
5. Svetlo zaprite oči 5 sekund in nato široko odprite veke.

S pomočjo treninga lahko zmanjšate utrujenost in okrepite očesne mišice:

1. Z negibno glavo odprite veke široko, narišite osem s pogledom (5-7 krat);
2. Olajša napetost pred masažo očesnih mišic. Veke so masaža v krožnih gibih vsaj 2-3 minute;
3. Glava se počasi zasuka v desno, medtem ko zrkla premika v nasprotni smeri. Vrnite se v začetni položaj in nato ponovite v drugo smer (4 pristopi);
4. Roka je nameščena na razdalji 30 cm od oči. Sprva se najprej raztezajo, nato pa na drugo oko na prstu 5 sekund. Ponovite 10 -krat;
5. Desna roka je iztegnjena naprej, pritrdijo pogled na konico prsta. Roka se počasi premika v desno, po prstu (6 -krat). Podobna vaja se izvede z levo roko.

Miopija je razlog, da bi se morali čim prej začeti ukvarjati z gimnastiko za oči: to je edini način za dosego vztrajnega rezultata.

Gimnastika za daljnosežnost

Fruise je nezmožnost razmisleka o tesno lociranih predmetih. Napredek bolezni lahko privede do dejstva, da lahko izgubite sposobnost, da jasno vidite v daljavo.

Za preprečevanje padca vida je treba trening oči izvajati vsak dan, vsaj 2 -krat na dan. Premiki se izvajajo gladko, brez pretiravanja vizualnega aparata:

1. Jabolka z očesom brez napora do strani (od leve proti desni in obratno ter navzgor in navzdol).
2. Iztegnite roko na razdalji 30 cm, držite pogled na odstranjeni točki 5 sekund, nato pa oči premaknite na prst (5-10 krat).
3. Sedite naravnost, počasi obrnite glavo v stran, hkrati pa premikate pogled. Vrnite se v začetni položaj in ponovite v nasprotni smeri (7-10 krat).
4. V sedečem položaju iztegnite roko naprej na razdalji 45 cm od oči. S prstom zapeljite v krog in opazujte njegov pogled (10 -krat). Vaja se ponavlja z drugo roko v nasprotni smeri.

Pozitiven rezultat lahko dosežete samo z gimnastiko le z rednim treningom. Na prvih znakih izboljšanja ne smete zavrniti razredov.

Vaje za oči za glavkoma

Glaukom je resna oftalmična bolezen, za katero je značilno povečanje očesnega tlaka. Za zdravljenje te patologije se uporabljajo zdravila, pa tudi laserski ali kirurški poseg.

Očesna gimnastika bo postala koristna, katerega namen je izboljšati kroženje intraokularne tekočine. Za to je priporočljivo izvesti naslednje vaje:

1. Hladilna masaža v krogu 3 minute, ki izmenično krožni gibi s progresivno;
2. Prsti se nanesejo na most nosu, se premikajo navzgor in navzdol, v smeri od obrvi do linije las in nazaj. Izvedite 2 minuti;
3. Navedeni prsti masirajo časovno območje in zunanje kotičke oči 3 minute;
4. Blazine prstov se izvajajo z lahkimi gibi tapkanja na čelu;
5. vrtenje z očesnimi očmi v krogu v smeri urinega kazalca (30 sekund), ki se ponavlja v nasprotni smeri;
6. Zaprite oči brez napora, s konicami prstov je 2 minuti z rotacijskimi gibi enostavno gmenjati veke;
7. Držite glavo neposredno, premikajte zrkla v desno in 5 sekund držite pogled, nato pa 5 sekund pogledajo v levo;
8. Pogosto utripa 60 sekund. Po sprostitvi 10 sekund nastopite trikrat;
9. Odprite veke počasi, nato pa počasi pokrijte (10 -krat);
10. Nadomestna koncentracija pogleda na tesni in oddaljeni subjekt. Ponovite 10 -krat.

Eye simulators

Simulatorji oči se pogosto uporabljajo v oftalmični praksi, tako pri odraslih kot pri otrocih. Trenutno obstajajo posebni programi za zdravljenje in preprečevanje padca vida:

1. Trinazhi očala. Takšne naprave so plastična podlaga s perforiranimi lečami. Med pogledom skozi luknje svetloba pade na mrežnico skozi osrednjo osi, kar povečuje jasnost zadevnega predmeta. Sistematična uporaba kozarcev (10-15 minut trikrat na dan) bo pomagala lajšati mišično napetost, sprostiti mišice, izboljšati pretok krvi in presnovne procese v očesnih tkivih.
2. Profesor Simulator. Zdravnik je razvil poseben simulator, ki vam omogoča, da odstranite vizualno prekomerno delo in sprostite mišice. Simulator je barvni obroči in črte, narisane na papirju z znaki. Izdelava ga je mogoče neodvisno, obesiti na steno in se skozi očmi voziti po poti, 5-6 krat na dan za 20 gibov.
3. Palm. Ameriški oftalmolog W. Bates je predlagal svojo različico očesnega treninga - Palm, sprostitev očesnih mišic. Veke so pokrite z dlanmi in se jih 1 minuto trudijo, da se jih ne dotikajo. Namen vadbe je največja sprostitev zrkla.
4. Računalniški simulatorji. Za ljudi, ki dolgo časa preživijo v računalniku, so bili razviti posebni programi, ki po določenem času ponudijo, da si oddahnejo in počivajo v oči.

V otroštvu se aktivno uporabljajo oftalmos "ptica", shematični simulatorji z vzorci, svetle črte in geometrijske oblike.

Vaje za otroke

Vsak dan na igriv način je treba z dojenčkom izvajati naslednje vaje:

1. Enostavno masirati veke, tapljenje z blazinami prstov;
2. Premaknite oči v krog, najprej v eno, nato v drugo smer;
3. pogosto utripa;
4. Prevedite oči od desne proti levi, od zgoraj navzdol, diagonalno;
5. Prevajanje pogleda izmenično na tesno nameščeno, nato na oddaljeni predmet;
6. Močno zaprite oči, štejte do 5, nato pa odprite oči;
7. Druga preprosta vaja, primerna za otroke različnih starosti, je videz različnih figur. To je lahko pravokotnik, krog, spirale, kače, kodre. V ta namen odrasli prikazujejo slike in povabijo otroke, naj se ozrejo okoli njih.

Očesna gimnastika za otroke bo izboljšala krvni obtok v tkivih oči, okrepila okulomotorne mišice, lajšala sev in, kar je najpomembneje, preprečila padec vida.

Kombinacija vaj z drugimi metodami zdravljenja

Izgubljeni vid lahko popolnoma obnovite le z laserskimi tehnologijami. Vendar lahko vizualno funkcijo ohranite na pravilni ravni, tako da združite očesno gimnastika z drugimi metodami terapije:

• uporaba kontaktnih leč ali očal;
• Zdravljenje z zdravili. Za sprostitev mišic očesa občasno uporabite kapljice, ki jih predpiše optometrist;
• Pravilna prehrana. V vsakodnevni prehrani je treba vključiti svežo zelenjavo in sadje, zelenjavne sokove, jagode (borovnice, lingonberry, robide), pa tudi živila, ki vsebujejo cink;
• Uporaba vitaminskih kompleksov za oči.

Kljub dejstvu, da očesna gimnastika ne more popolnoma vrniti jasnosti vida, se pozitivno odraža v delu vizualnega aparata. Redni trening bo pomagal obnoviti pretok krvi, lajšati prekomerno delo oči in preprečiti nadaljnji vid vida.